Skapa öar i vardagen

Semestern är slut för de flesta. Arbetets vardagsrutiner återupptas, nya scheman och tider för barnens fritidsaktiviteter delas ut och ibland är det nya faser i barnens utveckling som innebär växlingar i roller och familjevanor. De första höstmånaderna är ofta en tid av anpassning och övergång. På jobbet, som handlar om stressforskning, är det ett säkert tecken på att höstterminen är i antågande när media hör av sig efter goda råd ”att hantera ångesten när man skall tillbaks till arbetet”. Lika säkert som att vi i början av sommaren får frågan om hur man skall göra för att undvika ”semesterstress”.

Båda frågorna får mig att vilja protestera, för hur har det blivit så att semestern, som ger oss möjlighet till återhämtning istället blivit ännu ett projekt? När vi kanske allra mest skulle behöva oplanerad tid, utan så mycket krav. Och visst tar det emot att åter behöva ställa klockan och inruta sig i vardagslunken, efter semesterledighet. Hjärnan kan kännas lite seg till att börja med, och kroppen gör motstånd men – det går över! Det gäller kanske att vara lite snäll mot sig själv och inse att på samma sätt som det kan ta tid att varva ner kan vi behöva lite tid att varva upp. Semesterkänslan är trots allt färskvara, så vi behöver se till att få återhämtning inte bara under semestern utan året runt. Inte heller bara på helgen utan även under veckan. På jobbet kan det handla om allt från att växla arbetsuppgifter och att ta vara på möjligheter till korta raster och kanske en lunchpromenad, en vana som kommer att vara ännu viktigare att hålla fast vid, när vi behöver tanka dagsljus mitt på dagen. Jag är förunnad att ha min arbetsplats nära Botaniska trädgården och Ängårdsbergen, men jag måste ändå göra ett medvetet val för att lunchpromenader och ibland löparrundor skall bli verklighet.

Vilka förutsättningar vi har till att få till återkoppling i arbete och på fritiden varierar förstås oerhört. Så det gäller att ha fantasi och tillsammans med övriga i familjen hitta det som passar när det gäller fritidens återhämtning. Kanske borde vi skapa oss ”öar i vardagen”, som ger oss vila från det som annars upptar våra sinnen och ägna oss åt något lustfyllt, som får oss att må bra helt enkelt? Komma igång att träna igen, eller hitta en ny form som gör att det känns roligare. Det är precis rätt tid för det nu när alla träningsanläggningar startar med höstscheman. Eller göra något annat som du mår bra av. Jag är nog en utpräglad vanemänniska, som år efter år fortsätter med mina löparrunder, att cykla till och från jobbet, pyssla i trädgården och läsa böcker men jag behöver också fylla på med något nytt för att det inte skall kännas allt för förutsägbart. I höst har jag återupptagit skivstångsträning som känns roligt igen och inte minst gör mig väldigt gott.

För övrigt… så planerar jag för att inreda ”skrivarlyan” som jag tror kommer att vara just en sån ö i vardagen som jag kan behöva för att orka och må bra. Det ser jag fram emot!